białko woda

Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Edziu to miesza i zalewa kefirem,je i mysli sniadanie mistrzow pyszne i pozywne Kometarz: Sniadanie nasz naiwazniejszy posilek(nie liczac po treningowego) sklada sie z pelnego bialka ,zlozonych weglowdanow(platki) prostych [...]

No kwaśne to to na potęgę ale ja lubię kwaśne%-) _________________ ŚRODA 1. push press 5 x 8-10 60sek R:10/ 26/26/30/ 34 X58-)/ 26X10 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy R:20/ 30/32,5/32,5 X11 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy r:10/12/12.16KG 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 22/22/26/26x8 4."jeżyki" [...]

[...] Wody jak najwięcej, w wielorakiej postaci od mineralnej po herbatę ;) oczywiście bez cukru, jeżeli musisz słodkie pić to używaj słodzików. Chcesz schudnąć to jedz generalnie białko, węglowodany ogranicz jak najbardziej np jedna kromka pełnoziarnistego chleba na śniadanie(z jakąś wędliną) i do obiadu 100 g ryżu brązowego i na tym poprzestań jeżeli [...]

Świetne białko. Zarówno da się jeść z wodą jak i z mlekiem. Zjadlem juz pare ładnych kg i jestem zadowolony.

[...] to związane z siłownią,ale napewno cos ten deseń ;) Pewnego razu przyjechała do mnie rodzina,2 siostry cioteczne 10,12 lat,patrzą co ja robie. Ja rozpuszczam w szejkerze białko,akurat wtedy miałem Wheya 100 z Treca. Pije,a młodsza siostra mowi,daj mi też kakaa,ja sobie mysle,k^^^^ jakiego kakaa,po^^^^^^^ ją?,odpowiadam,że to niejest [...]

[...] powt. Elipsa + rowerek Do treningu nie mam żadnych uwag, podciąganie zrobiłem 3 serie bo było sporo ludzi na siłowni i nie dało się dopchać aby ukończyć ostatnią serie, zakończyłem więc 4serie na wiosłowaniu sztangą bardziej to było dobicie pleców. Po treningu wypiłem końcówkę carbo 27g + 40g rodzynek + białko 40g pół na pół z wodą i mlekiem.

Białko to akurat jest po to zeby pioc ze smakiem.. boostery etc moge bic z zatkanym nosem etc ale po to robią białka smakowe zeby smakowały, niektóre sa dobre z wodą , niektóre z mlekiem Pozatym nie oszukujmy sie , tym sie tylko uzupełnia diete :) Pij tak jak Ci lepiej smakuje i jak Ci wygodnie.. Jkabys 50% diety opierał na prochu to mozna by sie [...]

[...] już obliczysz zapotrzebowanie na WW rozłóż je tak by 25% znajdowało się w śniadaniu, 25% po treningu a reszta po równo do każdego posiłku z wyłączeniem tego przed snem -białko ok 2,2g/kg masy ciała (wyłącznie zwierzęce) Mniej więcej tak: Płatki owsiane + jajecznica (np 2 całe i 1 białko) + orzechy włoskie + grejfrut (ewentualnie warzywa) Po [...]

Miska czysta nieliczona 1. owsianka, białko, mieszanka owoców mrożonych, jogurt 2. kiełki na patelnię z soczewicy, 3 jaja Trening 3. banan, jabłko prażone z cynamonem, bób, szynka pieczona 4. twaróg, jogurt Warzywa: pomidory, ogórki, szczypiorek, koperek, kalarepa, marchew Suple: mg, tran, herbata zielona, rumianek, woda 05l, 3x kawa Trening B [...]

arni/ woda jest w 80% istotna :-] A ze z samej wody nic nie uksztaltujesz to szkieletem zostaje czesc stala - bialko. Z samej wody miesien nie powstanie, z samego bialka tez nie. Dwustronne uzaleznienie. Podstawa rozbudowy muskulatury jest dostarczanie energi w odpowiednio duzej ilosci. Przecietna dieta osoby nie zwracajacej specjalnie uwagi na [...]

[...] Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]

Micha czysta - wskoczylo tylko ociupinke wiecej bialka i tluszczu, ale to w takiej ilosci ze nawet nie ma co liczyc - upieklam w piekarniku omleta i sprobowalam czy jest juz gotowy:-) Warzywa: fasolka zielona, kalafior, kapusta pekinska, pomidor, ogorek, por, rzodkiew, pieczarki, papryka Napoje: woda, herbata zielona suplemety: tran, [...]

Relacja z poniedzialku 22.10.2012 Miska czysta!! Dzien bez treningu! Warzywa: ogorek,pomidor, salata lodowa, por, cebula, szczypiorek, squash, fasolka zielona szparagowa, kalafior, brokul Suple: tran Napoje: woda, herbata zielona To co wczoraj otrzymal moj zoladek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f92da5f3bef741048088dae65f553257.gif Miska na dzis - wtorek [...]

WTOREK 15.01.2013 DZIEŃ 39 mICHA CZYSTA! - Suma dobowa: 1990kcal, 118g (24%) białko, 103g (47%) tłuszcze, 146g (29%) węglowodany Warzywa: kalafior, brokuł Suple: wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez, tran/GRIPEX Napoje: woda, herbata zielona BEZ TRENINGU - cały wieczór spędziłam w łóżku - spałam i leżałam - choróbsko mnie bierze!}:-((( [...]

Parówki z szynki firmy Pikok-Lidl Skład: mięso z szynki wieprzowej 93%, woda, sól, glukoza, ekstrakty przypraw, kolagenowe białko wieprzowe poniżej 0,1%, aromaty naturalne, susz z aceroli. Dla tych co jadają takie cuda - skład naprawdę krótki jak na parówki...

https://i.imgur.com/lC5ZHAu.jpg ═( 4MOVE )= Active: Magnez + Witaminy Skład: woda • cukier • kwas: kwas cytrynowy • dwutlenek węgla • cytrynian magnezu • naturalny aromat limonki • ekstrakt z guarany (0,01%) (zawiera kofeinę) • witamina C • niacyna (witamina B3) • witamina B6 • witamina B12 • barwnik: karoteny Sklep: Biedronka Cena: 2,20zł Porcja [...]

samoa wazylem 68 i to mi sie w miare podobalo ale teraz sie podlalem i w zasadzie chodzi mi o brzuch i uda choc wiem, ze fatu nie spale czesciowo i chce redukcje. ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki [...]

Uważaj też aby woda nie była zbyt gorąca- może właśnie spowodować, że białko w "białku" zetnie się w takie małe grudki. Gdy dodaję białko do owsianki zawsze czekam ok 5min aby ostygła bo inaczej białko po wymieszaniu zbiera się w małe grudki, coś jak piasek

[...] dla organizmu? "jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie" On pytał o diete a nie suplementacje. Widać mylisz, te dwa pojęcia. A białko, kreatyne i carbo uważam za wystarczającą suplementacje o ile dieta jest dobrze zbilansowana. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-03-21 10:26:43

1. MC na prostych nogach/ Dzień dobry 2. Wiosłowanie sztangą- najlepiej wersja pendlay rows, albo wiosło hantlem W sumie Aminokwasy to cząsteczki białka z tym że, aby ytworzyc aminokwasy z białka organizm musi, to wszystko przetrawic, wiąże się to z stratami energi i oczywiście z czasem. Białko wypiłbym bezpośrednio przed treningiem. 1h-1,5h przed [...]